gdzie mozna

[...] pracy na zgrupowaniach kadra naszych siatkarek razem z trenerem Jerzym Matlakiem wyjechała na dwa towarzyskie turnieje międzynarodowe. Ten pierwszy odbył się w Montreux, gdzie Polki bardzo często w ostatnich latach brały udział. Ten drugi noszący nazwę Piemonte Woman Cup odbył się na ziemi włoskiej. W tym pierwszym nie było rewelacji, jednak [...]

[...] 1. ok 2. po sześciu odpoczynek %-) i walka dalej }:-( 3. i 4 drążek to jednak co innego niż podciąganie na sztandze %-) jakiś rzeczywiście szajsowaty ten drążek bo tam gdzie są gąbki to mnie jest niewygodnie łapać }:-( trochę było szeroko, trochę wąsko próbowałam wyczuć ;-) 5. czytam książkę i jakoś zleciało %-) [...]

Dla zainteresowanych.... SARSAPARILLA ALTERNATYWA DLA SYNTETYCZNYCH STERYDÓW Sarsaparilla (Smilax officinalis) jest rośliną występującą głównie w Meksyku, gdzie od wieków była stosowana na reumatyzm, raka i choroby skóry. Sarsaparilla zawiera duże ilości hormonów męskich androgenów pod postacią sarsapogenin, które imitują działanie testosteronu i [...]

[...] i obręcz barkową i przekłada się na zdolność to aktywnego zwisu i lepszego chwytu. Ja bym na początek robiła dwa dodatkowe treningi, albo fbw albo na górę ciała, takie gdzie oprócz samych rąk pracowały by też plecy czy klatka. Drążek do podciągania byłby fajną opcją, bo na nim można naprawdę sporo zrobić i nie tylko pracować chwytem [...]

Od wczoraj mam problem z drgajaca powieka - strsznie mnie to denerwuje i przeszkadza :( Przeczytalam gdzies, ze przyczyna moze byc niedobor magnezu lub potasu. Magnez biore codziennie, natomiast nie wiem co z potasem. Znalazlam, ze najlepszym zrodlem sa suszone owoce, banany i ziemniaki - na redukcji wszytsko odpada :/ Zostaja jeszcze pomidory, [...]

[...] laktozy jaką można przyjąć bez większych konsekwencji (przy sprawnej wątrobie dla rasy kaukaskiej) to 5-10g czyli szklanka mleka Oczywiście ciężko jest spotkać laktozę gdzieś poza mlekiem ale to nie oznacza że sprawa jest załatwiona... Otóż tak jak było wcześniej wspomniane ta cała batalia toczy się o galaktozę Zawierają ją liczne inne [...]

Push 1.Wyciskanie na poziomej po 6x6 2.Military press 6x5 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie 8x4 4.Wznos boczny wylewający po 8x4 5.Poręcze tricepsowe 6x4 6.Wyciskanie francuskie 8x4 Pull 1.Martwy ciąg 6x6 2.Podciąganie na drążku z obc. 5x5 3.Wiosłowanie nachwytem w opadzie 8x5 4.Uginanie stojąc 6x4 5.Modlitewnik 8x4 6.Szrugsy ze sztanga [...]

Jeśli no_sugar ma problemy z wstawieniem zdjęcia to można w poście na samej górze, chyba z godz. 14.10 można kliknąć na ten kwadracik(tam gdzie miało być zdjęcie) prawym przyciskiem i wybrać "otwórz w nowej karcie" i zdjęcia widać Chyba, że dasz radę wrzucić normalnie Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-08-15 09:13:31

Lata 80, był to okres gdzie w większości panował Lee Haney, z roku na rok zaznaczając swoją dominację, aż do początku lat 90. Jednak bylo wtedy kilku kulturystów z poza przodującej federacji IFBB, którzy mogli mu pomieszać szyki, gdyby tylko startowali właśnie w tej federacji.. Jednym z nich był zawodnik z Australii Gary Lewer. Mr.Univerese i [...]

Witam ponownie. Właśnie wróciliśmy z Bananem z hotelu, gdzie przez parę chwil bawiliśmy u Ronniego w pokoju. Coleman dziś odpoczywa, zamówił sobie do oglądania jakieś filmy, picie i puszkę czystej proteiny. Dostał CFM Vitalmaxa. Mogę więc teraz na 100% mówić, że Coleman używa Vitala Jutro zapowiada się fajna imprezka, jest jeszcze trochę [...]

[...] przytoczyłem Ci fakt dużego obciążenia dla osoby początkującej odc. lędźwiowego. Co do "maksimum efektów". Masz rację, dużo mięśni pracuje przy tych ćwiczeniach, ale gdzie tu można mówić o optymalnych efektach. Powinien co najmniej dorzucić żołnierskie, wiosłowanie (jedno z lepszych, wielostawowych ćwiczeń, które Twoim rozumowaniem ma [...]

[...] wspólnych: rzadko dotyczą stawu skokowego, który chroniony jest sztywnym butem narciarskim, przez to siła urazu przenosi się na staw kolanowy; kolano jest więc miejscem, gdzie dochodzi do skomplikowanych złamań i skręceń; często są spotykane urazy kończyn górnych - palców, nadgarstków, łokci i barków. Z powodu możliwości zaistnienia na stoku [...]

[...] 75sek Dzisiaj w koncu sie wydalo dlaczego wokol mnie na silce same monstra...nawet nie wiedzialam, ze kupilam karnet na silownie zwiazku kulturystyki i sportow silowych, gdzie cwicza prawie sami sportowcy i stara gwardia bylych sportowcow. Zle miejsce sobie na lans wybralam :-D to by wyjasnialo czemu jak sie zwijalam z 40kg przysiadem to [...]

[...] same, lub podobne (choć słabsze) substancje jak te zawarte w narkotykach. Widziałeś imprezę, na której ludzie palą papierosy i biorą amfę? Założmy, że tak. A widziałeś taką, gdzie ludzie popijają syropek i żują nikoret? To pewne uproszczenie-bo dochodzą inne czynniki (palenie bywa "w dobrym tonie" wśród młodzieży na imprezach-taki [...]

[...] na wielokrotną powtarzalność ruchu, wykonywanie wewnętrznej rotacji ramienia w trakcie jego wznoszenia (Arnold opisywał to jako "ruch nalewania wody konewką") gdzie mały palec w końcowym położeniu znajduje się powyżej kciuka. Mimo, że rzeczywiście powoduje to zwiększnie aktywacj środkowych aktonów mięsni naramiennych, negatywy [...]

co do podciaganiaz obciazeniem u mnie nie ma nic takiego domyslam sie ze to musi byc pas cos w takim stylu jak nurkowie nie wiem czy dobrze mysle jesli nie to naprowadzcie mnie q; gdzie takie obciazenie mozna kupic i ile moze kosztowac

[...] ok 40kg. Obie grupy w rownym stopniu olewaja to cwiczonko, wiec porownanie raczej nie jest chybione. Z proporcji wynika ze nie daje takiego rozwoju jak np w wyciskaniach, gdzie roznice pomiedzy wielkimi i malymi sa stosunkowo znacznie wieksze. Moze po prostu ruch nie jest dostosowany do budowy barkow? Ale z drugiej strony, kiedykolwiek cos [...]

taki ładny jesteś, że wzroku nie można oderwać "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

[...] po KSW wiele nie mozna się spodziewać, ale to poprostu była żenada - równie dobrze, można organizowac walki mroczek vs mroczek. Sory ale nie widze sensu organizowania walk gdzie bija sie osoby nie majace zielonego pojecia o sztukach walk, gdzie bardziej ceni sie walenie w afekcie na oślep niz jakieś tam techniczne zagrywki. Jeden i drugi nic [...]

[...] w jednostkach specjalnych ( a szkoda ). Wynika to min. z braku czasu. i to jest jeden z powodów że wielu policjantów słabo strzela jak zacytowałeś wydarzenia w Warszawie gdzie postrzelono weterynarza. Chciałbym tutaj podkreślić stanowczo że nie neguje wartości praktycznego strzelania!!!! bo byłby to totalny absurd ale wykazuje że mimo braku [...]